Пенсионная система предполагает присвоение всем гражданам Российской Федерации страхового номера индивидуального лицевого счета (СНИЛС). Как и паспорт, свидетельство удостоверяет сведения о личности. Подробнее →
Никогда не поздно начать тренировки. Даже в 50-60-летнем возрасте можно укрепить сердце, сосуды, улучшить координацию с помощью кардионагрузок. Для этого не нужно быть спортсменом и посещать зал 4-5 раз за неделю. Подробнее →
В законе прописана формула для расчета обеспечения граждан РФ на заслуженном отдыхе. Из-за разницы страховых взносов пенсия у владельцев частного бизнеса бывает меньше, чем у наемных работников. Подробнее →
Многие из нас любят на досуге погрызть семечек. Но не вредно ли часто употреблять семечки? В детстве нас пугали бабушки и мамы аппендицитом от частого потребления семечек. Подробнее →
Простые упражнения помогут справиться с дискомфортом и расслабят тело. Мышцы могут болеть по разным причинам: из-за перегрузки после тренировок, растяжений или долгого нахождения в одной позе. Подробнее →