Когда болит шея: причины и последствия

Гордая осанка и веселые искры в глазах – это все куда-то пропадает, когда начинает болеть шея. Любое движение головы невыносимо, а для того чтобы посмотреть в сторону, приходится косить глазами или поворачиваться всем телом.

Мы начинаем лечиться: пить лекарства, применять разогревающие мази и укутывать шею кольцами теплого шарфа… В тяжелых случаях приходится обращаться к врачу.

Мышцы шеи поддерживают голову, ее нервы служат проводниками для сигналов, идущих от головы к телу и обратно, а кровеносные сосуды участвуют в кровоснабжении головного мозга.

В среднем, в течение дня мы делаем около 600 движений шеей. Большое количество функций и физическая нагрузка делают эту часть тела уязвимой для внешних воздействий и подверженной различным заболеваниям.

Почему болит шея?

Распространенные причины болей в шее

Периодические боли в шее отмечают у себя около 35% людей. Самой распространенной причиной их являются остеохондроз и растяжение или напряжение шейных мышц.

Шейный остеохондроз по степени распространенности уступает лишь поясничному. Врачи в шутку называют его «болезнью сериалов», ведь сидячий образ жизни – основная причина его появления.

Позвонки шеи прилегают близко друг к другу, при их смещении сдавливаются нервы и сосуды, кровоснабжение мозга ухудшается. Как результат – часто болит, а от резких движений кружится голова, шумит в ушах. Нередко болят шея и голова в области затылка одновременно. Самое неприятное – это прострелы, боль при этом может доходить до кончиков пальцев.

Остеохондроз часто рассматривают как процесс естественного старения, позвоночник с годами теряет подвижность, «оседает» и окостеневает. Но есть факторы, которые могут это ускорить:

Курение нарушает обмен веществ и препятствует восстановительным процессам

Ожирение и чрезмерная физическая активность увеличивают нагрузку на позвоночник

При малоподвижном образе жизни повышается статическая нагрузка, одновременно с этим уменьшается тонус мышц, поддерживающих позвоночник

Неправильная осанка способствует искривлению и болезням позвоночника

Воспаление мышц может быть другой причиной болей в области шеи. Провоцируют его такие вещи, как стресс, перенапряжение, сон в неудобной позе, долгое сидение за телевизором или компьютерным столом, езда на автомобиле.

Это то состояние дискомфорта, о котором мы говорим «шею продуло». Часто оно появляется после пребывания на сквозняке или в результате резкого перепада температур, когда мы, разгоряченные физическими нагрузками, выходим на холод, легкомысленно не закутавшись в шарф перед этим.

Первая помощь

Первая помощь при боли в шее

Когда начинает болеть шея, хочется не говорить о причинах боли, а немедленно что-то сделать для ее облегчения.

Покой

Это первое, чем можно помочь больной шее: физическая нагрузка и энергичные движения могут только усилить боль.

Тепло

Это может быть мазь с разогревающим эффектом или простейший спиртовой компресс, сделанный на ночь: нужно смочить водкой вату и приложить к шее, накрыть клеенкой, а сверху укутать шею теплым шарфом. Можно делать прогревания с помощью мешочка, заполненного разогретым песком, солью или рисом.

Холод

В некоторых случаях помогает холодный компресс: пакет со льдом нужно завернуть в полотенце и приложить к больному месту. Нужно довериться своим ощущениям, прежде чем выбрать тепло или холод. Обычно холодный компресс применяется при травмах.

Противовоспалительные мази и средства

Их применение облегчит первые симптомы. Нужн помнить, что таблетки плохо влияют на желудок и лучше принимать их после еды.

Роль позвоночника в сохранении здоровья

Спинной мозг, проходящий внутри позвоночного столба, обеспечивает правильную работу всех внутренних органов тела. Гибкость позвоночника и сила поддерживающих его мышц, как правило, позволяют сохранить прекрасное самочувствие надолго. Стоит посмотреть, к примеру, на бывших гимнасток – они все могут похвастаться хорошим здоровьем, прекрасной фигурой, без всяких ухищрений выглядят моложе сверстниц и, как правило, всегда находятся в хорошем расположении духа.

При нарушении работы позвоночника ухудшается связь с мышцами и органами, уменьшается их кровоснабжение. А это приводит к болезни в той части тела, за которую отвечает поврежденный участок позвоночника.

К примеру, когда мы долго находимся в одной позе, напрягаются одни группы мышц, и не работают другие. Позвоночник лишается равномерной поддержки со стороны мышц и происходит его искривление. Межпозвонковые диски не выдерживают такой нагрузки, и начинается их медленное разрушение, которое задевает проходящие рядом нервы и кровеносные сосуды. Это и есть остеохондроз: организм начинает сигналить нам о нем болями в защемленных нервах и ухудшением работы внутренних органов.

В этих условиях любой фактор — стресс, переохлаждение или резкое движение — может стать пусковым механизмом для возникновения боли.

Древние говорили: «Человеку столько лет, сколько лет его позвоночнику». Поддерживая хорошее состояние позвоночника, мы надолго сохраним свои молодость и здоровье.

Чтобы шея не болела

Как предупредить заболевания шеи?

Основное условие для сохранения здоровья – это подвижный образ жизни, нужно держать в тонусе мышцы шеи и спины, отвечающие за поддержку позвоночника, так называемый «мышечный корсет». Так мы снизим вероятность возникновения болей в шее любого происхождения.

Для укрепления шеи есть несложный комплекс так называемых изометрических упражнений (напрягающих мышцы при полной их неподвижности). Каждое упражнение выполняется по 3-5 раз в течение 7-10 секунд.

  1. Нужно сильно надавливать лбом на ладонь, а затем затылком на ладонь. Ни голова, ни рука при этом не двигаются. То же проделать с левым и правым виском.
  2. Подложить ладонь под подбородок и сильно надавливать на нее.
  3. Поднимите подбородок вверх и медленно поворачивайте голову вправо и влево до отказа.
  4. Проделать то же самое с опущенным к шее подбородком.
  5. Голову немного откинуть назад и постараться коснуться правым ухом правого плеча, а левым ухом левого.
Источник: @anatomia_vk-kogda-bolit-sheya-prichiny-i-posledstviya